我爸出轨了，我妈让我不要管
我发现我爸在外面有了女人，不止一个，聊天记录不堪入目。我妈说她早就知道了，只是不想拆穿，因为拆穿了家就散了。她让我也不要管，说嫁出去的女儿泼出去的水。我看着我妈每天强颜欢笑的样子，心里像堵了一块石头。她明明是受害者，却要装作不知道，就为了维持一个表面的家。我不敢谈恋爱，不敢结婚，因为我觉得男人都会出轨，包括我爸。我这辈子还能相信谁。
我高考失利了，觉得人生完了
我成绩一直很好，模拟考都是六百多分，全家都指望我考个好大学。结果高考那两天我发高烧，发挥严重失常，最后只上了一所二本。我妈当着我的面把志愿书扔了，说考这种学校还不如去死。我去复读了一年，结果第二年还是失利，只比一本线高了几分。我妈说这就是命，让我将就着去上。我爸说家里没钱再供我复读了，让我早点出来工作。我去了那所二本院校，每天都在想如果当初没发烧会怎样。这件事像石头一样压在我心里，让我喘不过气来。
我女友之前老喜欢约炮我要不要和她结婚
兄弟们我和我对象是在抖音上认识的，都是一个学校的加了好友，见了几次。之后晚上会打电话聊骚，有一次她在酒店我就问她为什么，她和我说炮友，当时她不是我对象我也没在意。然后我们相处久了之后自然而然一起睡了，也变成了我的女朋友，当然她也当着我的面删掉了炮友，说这个炮友是喝酒认识的，也就1-2个月。现在我们相处了快一年了，她对我很好，做家务照顾我样样好，可是每次我想到结婚的时候，就会想她之前还和人家约炮，这个坎好难不去想啊，可是我对象又对我很好，很矛盾，求助兄弟们怎么想的。
出轨对象是我丈夫最好的朋友，现在我每次聚会都想逃
出轨对象竟然是丈夫从小玩到大的兄弟。那晚我们趁丈夫醉酒，在阳台发生了关系。从那以后，每次丈夫的朋友聚会，我都如坐针毡。我不敢看那个人的眼睛，却又忍不住偷偷观察他。丈夫还经常拉着他一起喝酒聊天，我坐在旁边心如刀绞。树洞，这种出轨对象是丈夫挚友的极度愧疚和紧张，已经让我快要精神崩溃了。
拖延症已经严重影响我的生活和工作，我该怎么真正破除它
我知道很多事情很重要，比如工作里的重要项目、健康的作息计划、长期的学习目标，可我总是一拖再拖。明明deadline还有一个月，我却前三个星期都在刷手机、看剧、做无关紧要的事，直到最后几天才开始慌张加班，熬夜赶工，做完之后又特别后悔自责。这种恶性循环已经持续了好几年，让我的工作表现越来越差，身体也越来越差，自我评价也越来越低。我试过很多方法：列清单、设闹钟、找人监督，可坚持不了几天就又回到老样子。我真的好痛苦，这种拖延不只是时间管理问题，更像是一种自我惩罚。我想彻底改变，却不知道从哪里开始最有效。有没有真正走出来的人，能详细分享一下你的方法？是改变环境、调整心态、还是找专业帮助？或者你当时最难的那段时间是怎么熬过来的？给我一些具体的、可操作的建议，或者只是听我抱怨这些年的内耗也好。